Canson sketchbook : guide des gammes et caractéristiques
Présentation des gammes Canson pour croquis et illustration, formats A5 A4 A3 et 20×20 cm, publics visés et grammage indiqué pour XL : 50 lb /…
7 September 2026
54 articles
Author: <span>Baptiste Guerin</span>
Techniques de scrapbooking pour débutants
Le scrapbooking est une activité créative qui permet de conserver des souvenirs de manière originale. Découvrez les techniques de base pour vous lancer dans cette passion…
7 September 2026
Techniques de respiration pour calmer l’anxiété
Respiration diaphragmatique, lente et box breathing pour réduire palpitations et agitation. À utiliser en crise ou en pratique régulière; recommandé par le NHS
6 September 2026
Respiration pour confiance en soi et image corporelle
Contexte scientifique bref et trois protocoles pas-à-pas de respiration, précautions et pistes pour intégrer ces exercices à un travail sur l'image corporelle.
6 September 2026
Le yoga : un allié pour votre bien-être physique et mental
Découvrez comment le yoga peut transformer votre santé globale en alliant exercices physiques et bien-être mental.
6 September 2026
Témoignages sur l’anxiété : des récits poignants
L'anxiété et le stress touchent de nombreuses personnes, souvent de manière insidieuse. À travers des témoignages, découvrons comment ces expériences façonnent la vie quotidienne de ceux…
6 September 2026
Séquence de yoga de 15 minutes pour récupération
Pistes concrètes et visuelles pour composer et dessiner une séance de 15 minutes visant relâchement musculaire, assouplissement ciblé et relaxation. Info pédago
4 September 2026
Ateliers de dessin et respiration pour réduire le stress
Combiner dessin guidé et exercices de respiration module physiologie et attention, réduisant le stress perçu selon revues et essais ; sources consultées 04/09/2
3 September 2026
Thérapies créatives : définition, pratiques et limites
Fiche d'information sur les thérapies créatives, leurs médiums artistiques, contextes d'usage, hétérogénéité conceptuelle et précautions à observer.
3 September 2026
Atelier de dessin et mindful eating pour mieux manger
Atelier combinant dessin guidé et alimentation en pleine conscience pour mieux percevoir sensations, émotions et habitudes alimentaires. Consulter un profession
3 September 2026